Hallo meine Lieben,
so schnell "sieht" man sich wieder.
Leider hat mich die Grippe erwischt, daher hab ich wieder mehr Zeit um zu schreiben.
Momentan sprudeln die Ideen nur so aus mir heraus, also freut euch auf die nächsten Wochen.
Wie im letzten Post schon erwähnt gehe ich nun näher auf das Cholesterin ein.
Dies ist ein ziemlich umfangreiches Thema, daher versuche ich alles kurz und knapp zu bündeln und gehe erstmal nur auf die wichtigsten Faktoren ein.
Erstmal ein bisschen Allgemeinwissen (schadet ja nie).
Denn was ist Cholesterin eigentlich?
Was tut es und wieso ist zu viel davon schädlich für uns?
Cholesterin wird auch Cholesterol genannt und ist Bestandteil jeder Zelle unseres Körpers.
Es unterstützt den Fettabbau und ist essentiell für die Bildung des Vitamin D´s.
Unser Körper produziert eigenständig Cholesterin, allerdings nehmen wir es auch durch unsere Nahrung auf.
Wie kommt es zu einem Cholesterin Überschuss?
Unser Körper ist eine Maschine dessen Abläufe funktionieren wie ein Uhrwerk.
So kann er die Produktion von Cholesterin erhöhen wie auch senken. Wann dies passiert hängt von der menge an Cholesterin ab die wir durch unsere Nahrung zu uns nehmen.
Dennoch kann es sein das wir zu viel über die Nahrung aufnehmen und wir den Ablauf durcheinander bringen, dann kann der Körper den Überschuss nicht mehr abtragen.
Unser Cholesterinspiegel steigt.
LDL = Low-Density-Lipoprotein = Schlechtes Cholesterin
HDL = High-Density-Lipoprotein = Gutes Cholesterin
Die Kurzfassung wieso LDL schlecht ist:
Makrographen (auch Fresszellen) -> fressen alles überschüssige Cholesterin.
Sind sie zu voll gefuttert bilden sie eine (noch) dünne Schaumschicht an den Wänden unserer Gefäße.
Was wiederum die Grundlage für eine Verkalkung der Arterien ist.
Dies kann wiederum zu Schlaganfällen und Herzinfarkten führen.
Je weniger LDL ihr im Blut habt desto besser ist es für euch.
Viel HDL im Körper senken diese Risiken, denn das gute Cholesterin ist eine Art Captain America unseres Körpers und verhindert das dauerhafte festsetzen des LDL.
Wenn ihr euren Cholesterin Spiegel erfahren wollt, sprecht mit eurem Arzt. Sollte er zu hoch sein müsst ihr nicht unbedingt auf Medikamente zurückgreifen denn diese haben oft schwere Nebenwirkungen. Probiert es mal mit Aminosäuren in Form von Nahrungsergänzungsmittel. Aber wie gesagt, sprecht zuvor mit eurem Arzt darüber!
Ich hoffe trotz dem komplexen Thema hat euch der Post gefallen.
Hier kommt ihr zu meinem letzten Post:
http://healthyandfitwithavis.blogspot.de/2018/01/die-fette.html
Und hier geht es zu einem Homeworkout
https://healthyandfitwithavis.blogspot.com/b/post-preview?token=WEz54WABAAA.O2y4mM5r_-VMfwE3sAVbwoGOiFdXvo_BMBKXzFLm5R_cg9Laex7qXuuEAKozWbxmMosWloZqsOPVxA_zKiNIzA.Htt3EuEyrZ0EauD4TZ0Xqg&postId=7627936657324323389&type=POST
Bis dahin, eure AvisHasel
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