Heute möchte ich euch gerne über ein paar Früchte aufklären. Denn diese kleinen Perlen der Natur sind nicht nur gesund, sie haben auch ganz schön was auf dem Kasten!
Heidelbeeren
Heidelbeeren (Blaubeeren) sind nicht nur wahnsinnig lecker, sie senken auch das Risiko an Krebs zu erkranken und beugen Herzkreislauferkrankungen vor.
Sie enthalten viel Eisen, Kalzium, Kalium und Magnesium.
Ebenso stecken viele Vitamine wie A,B,C und E in ihnen.
Ganz schön viel Power für so eine kleine Beere, die auf 100g übrigens nur 42 Kcal hat!
Johannisbeeren
Johannisbeeren besitzen neben Eisen, Pektin, Kalium und Beta-Carotin auch Jod.
Das heißt die Johannisbeere hat schon einiges drauf.
Durch das Kalium wird die Herzfunktion verbessert und Pektin bindet schädliche Substanzen und entfernt sie aus dem Körper.
Johannisbeeren haben außerdem eine entzündungshemmende Wirkung und können sogar ein Gefühl von Übelkeit vertreiben.
Das ist noch lange nicht alles.
Kaum zu glauben, dass sie auf 100g nur 33 Kcal hat.
Kleiner Tipp: bei einer Erkältung auf Johannisbeeren zurückgreifen, sie sind fiebersenkend.
Erdbeeren
Wer liebt sie nicht? Ich für meinen Teil könnte sie den ganzen Tag essen. Und das wäre nicht einmal schlimm! Denn 100g Erdbeeren haben nur unglaubliche 33 Kcal!
Das liegt unter anderem daran, dass die Erdbeere zu 90% aus Wasser besteht.
Aber die Erdbeere kann noch viel mehr als nur lecker zu schmecken, durch sie entfernen wir Toxine aus unserem Körper.
Kurz und knapp, Erdbeeren sind gut für unseren Körper und halten uns fit und gesund.
Kiwi
Die Kiwi, leider nicht jedermanns Sache. Sollte sie aber! Denn auch sie hat einen hohen Wasseranteil ( ca. 80%) und schon ein Stück Kiwi deckt beinahe einen ganzen Tagesbedarf an Vitamin C.
Außerdem beugen sie Krebs, Allergien so wie Erkältungen vor.
Mich persönlich haben sie überzeugt, weil sie das Bindegewebe straffen und so gut gegen Cellulite sind (Beitrag folgt).
Himbeeren
Die Himbeere steckt nicht nur voller Vitamine und Mineralien, sie schmeckt auch noch hervorragend.
Dazu kommt, dass diese Beeren fiebersenkend und entzündungshemmend wirken.
Für Frauen ganz wichtig: Sie kann Menstruationsschmerzen lindern (Blätter).
Ich persönlich bin ein riesen Fan dieses Superfoods!
Vielleicht seht Ihr die Früchte ja nun auch mit anderen Augen.
Wenn ihr noch über andere Superfoods lesen wollt, schreibt mir gerne.
Eure AvisHasel
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