Schlafwandeln

Hallo ihr Lieben, 

ich muss sagen ich war positiv überrascht wie gut die letzten Posts über schlafen und Träumen ankamen. Und aufgrund dessen und weil sich Nele diesen Post gewünscht hat, geht es heute um das Thema Schlafwandeln. Viel Spaß!

Somnambulismus

Schlafwandeln - Nachtwandeln - Mondsucht. 

So benennen wir das Phänomen bei dem der Mensch im Schlaf das Bett verlässt, dabei umherwandelt und teilweise sogar Tätigkeiten ausführt. 

In den meisten Fällen dauert das ganze nur ein paar Minuten. Trotz des schlafes nimmt die betroffene Person ihre Umgebung wahr, daher nennt man das ganze auch Dämmerzustand. 

Zum Schlafwandeln muss man eine genetische Veranlagung haben. Ausgelöst wird dies meist durch Schlafverlust und eine starke emotionale Belastung. Somit ist Schlafwandeln vererblich.

Das ganze kann aber auch, bei gegebener Veranlagung, herbeigeführt werden. Wie zum Beispiel durch die Einnahme von Anti-Depressiver, zu viel Koffein, Alkoholkonsum oder die Einnahme von Schlafmitteln.

Kinder sind eher vom Schlafwandeln betroffen als Erwachsene. Während von den Erwachsenen nur ca. 1 bis 2 Prozent Nachtwandeln, sind es bei Kindern vergleichsweise 10 bis 30 Prozent. 3 bis 4 Prozent dieser Kinder Wandeln chronisch. Bei dem Großteil hört dieses Phänomen während der Pubertät aus. Beim Umherwandeln in der Nacht verletzten sich mehr als die Hälte der Betroffenen. 

Früher nahm man an das der Mondzyklus etwas mit dem Schlafwandeln zu tun hat, ähnlich wi mit der Verwandlung in einen Werwolf. So entstand auch die Bezeichnung Mondsucht (Lunatismus). Dies wurde einige Jahrhunderte später widerlegt, der Vollmond hat nichts mit dem Phänomen zu tun.

Was tun gegen das Schlafwandeln 

Stress reduzieren! Durch eine andauernde Anspannung wird das Wandeln verschlimmert.

Alkohol vor dem Schlafen gehen vermeiden. 

Schlafroutine rein bekommen. Regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett gehen, so kann sich ein Schlaf-Wach-Rhythmus einstellen. 

Mit einem Arzt sprechen. Sollte das Schlafwandeln schlimmer werden sollte es nicht vermieden werden zu einem Arzt zu gehen.

Das war erstmal alles was ich zu diesem Thema zu sagen habe. Wenn es euch Interessiert werde ich aber gerne einen zweiten Teil dazu schreiben. Ich hoffe euch hat der Post gefallen, bis zum nächsten mal - eure AvisHasel.