Fit with Avis - Trainingsbooster

Hallo ihr Lieben, 

wer auf Instagram fleißig die Seite zum Blog verfolgt (https://www.instagram.com/asongofhealth_yfood_andfitness/) weiß dass in nächster Zeit wieder mehr erscheinen wird und viele neue Themen geplant sind. 
Seit gespannt! 

Also, heute geht es um sogenannte Booster. 
Dieser Post enstand in Kooperation mit meiner Trainingspartnerin und Zumba Mentorin Daniela. ♥

Was ist ein Booster? 

Ein Pre-Workout Booster ist ein Supplement, welches die Ausdauer steigern soll. 
Durch die Einnahme soll die Durchblutung verstärkt werden und im Endeffekt zu besseren Trainingsleistungen führen. 
Doch das Supplement wirkt nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Es kann gegebenenfalls die Konzentration erhöhen oder auch die Laune anheben. 

Beispiel - Zutatenliste eines Boosters: 

Beta Alanine - L-Citrulline - Arginine Alpha Ketoglutarate 


Di-Creatine Malate - L-Taurine - Creatine Nitrate - Ascorbic Acid - Creatinol-O-Phosphate - Agmatine Sulfate

Glucoronolactone - Methylxanthine Anhydrous - Narigin - Geranaburn

Ihr seht das klingt alles ganz schön kompliziert - also informiert euch bitte in einem Fachgeschäft über die einzelnen Bestandteile und was diese bewirken. 

Übrigens werden Booster meist in Pulverform verkauft. Auf der Verpackung steht auch die empfohlene Dosierung! Bitte haltet diese unbedingt ein! 
Meist ist ein kleiner Löffel enthalten, dieser entspricht einer Portion. 

Wann solltest du einen Booster zu dir nehmen?

Vor dem Booster

• Wenn du nicht motiviert oder zu müde bist für dein anstehendes Workout.

• Wenn du einen extra Kick brauchst um dein Training zu steigern.

• Wenn du Schwierigkeiten hast dich auf dein Workout zu konzentrieren. 

Nach dem Booster

Was du vermeiden solltest:

• Deinen Booster auf leeren Magen nehmen. (Kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit kommen). 
• Blind einen Booster kaufen. (Lasse dich in einem Fachgeschäft beraten und probiere mehrere Booster aus, achte auch auf die Inhaltsstoffe).
• Du solltest keinesfalls jeden Tag Booster konsumieren!

Nebenwirkungen aus eigener Erfahrung:

Früher oder später wird man in der "Fitness-Scene" mit Boostern konfrontiert.

Sie werden zum Beispiel im Fitnessstudio angeboten. 

So sind natürlich auch wir nicht unverschont geblieben und haben uns durchprobiert. 

Momentan liegen wir bei ca. 9 Boostern mit verschiedenen Geschmacksrichtungen. 

Dabei haben wir folgende Phasen der Nebenwirkungen durchlaufen...

...Spannendes Gesicht. 

...Druck im Zahnbereich. 

...Ameisen in der Hose. 

...Jucken der Augenbrauen. 

...Kreislauf.

...Schlafprobleme.

...Heißhunger.

...Kein Hungergefühl.

...Kribbeln im Körper. 

Fazit:

Jeder sollte selbst für sich wissen ob er einen Booster zu sich nimmt. 

Wichtig ist es, die "Regeln" einzuhalten! 

Lasst euch also ALLES genauesten erklären und stellt sämtliche Fragen die ihr habt. 

Ich hoffe der Post hat euch gefallen und ich freue mich auf ein positives Feedback oder konstruktive Kritik. 

Bis dahin, eure AvisHasel