Schöne Welt - Teil 1

Hallo ihr Lieben, 

ich finde unsere Welt hat wirklich unschöne Ecken, man lebt in einer Stadt oder vielleicht Großstadt und ist durchflutet vom alltäglichen Stress.

Wir sollten uns öfter Achtsamer auch unserer Umwelt gegenüber Verhalten. Daher möchte ich euch in dieser neuen Kategorie die schönen Seiten, Landschaften und Tiere dieser Welt zeigen. 

Ich hoffe euch gefällt das neue Format und viel Spaß beim lesen!

 
Vinicunca / der Regenbogenberg

 

Quelle

Diese Berge befinden sich in Peru in der Nähe von Cusco.  

Das Muster und die Farben sind durch die millionen Jahre Sedimentschichten und die somit überlagernden verschiedene Mineralien entstanden.

Granit, Schwefel, Mangan, Eisenoxidpigmente und die Kobination aus Kupfer, Sauerstoff und Wasser sind in den Bergen vertreten. 

Außer in Peru findet man solche Berge unter anderem in China und Cran Canaria. 

Sie gehören zum UNESCO Weltkulturerbe.

Greta Morgane

Quelle

Der Greta Morgane ist ein in Mittelamerika und Texas verbreiteter Schmetterling mit nahezu
durchsichtigen Flügeln. Sie gehören zur Kategorie der Edelfalter, hierzu zählen die schönsten und farbenprächtigsten Schmetterlinge Weltweit. Auch einige Europäische Falter sind dort vertreten. 

 

 

Biolumineszenz / Meeresleuchten

 

Quelle

Die Biolumineszenz ist in der Tierwelt weit verbreitet, es bezeichnet letztendlich die Fähigkeit alleine oder mithilfe einer Symbiose Licht zu erzeugen. 

Kurz, nicht das Wasser leuchtet sondern die Organismen im Wasser. Ähnlich funktioniert es bei Glühwürmchen oder auch bei Anglerfischen.

Wie das ganze so wirklich funktioniert erkläre ich euch in einem weiteren Post.  

Vertreten ist das Meeresleuchten unter anderem in Mexico, Thailand, den Malediven, Australien, San Diego und noch vielen mehr. Mit viel Glück kann man dieses Spektakel auch in Deutschland beobachten undzwar bei den Greifswalder Bodden, an der Ostsee.

Bullina lineata 

Quelle

Die Bullina lineata, oder wie wir auf Deutsch so schön sagen - die Rotstreifen-Blasenschnecke. Zu der es zwar nicht sonderlich viel zu erzählen gibt, die aber wunderschön anzusehen ist. 

So ihr Lieben, vielen Dank für das reinlesen in das neue Format. Ich hoffe es hat euch gefallen, mir persönlich macht es auf jedenfall viel Spaß darüber zu schreiben.

Bis zum nächsten Mal, eure Avis 🐌🪸

Das Guarana Experiment

Moin und Wilkommen zurück auf meinem Blog! 

Heute gibt es wieder ein Experiment für euch. Ich teste Guarana als Koffeinersatz für meinen Kaffee. 

Ein paar Dinge die man vorher wissen sollte:

> Guarana wirkt langsamer aber stetig, da das Pulver in Etappen vom Körper abgebaut wird. 

> Es soll den Hunger regulieren.

> Die Konzentrationsfähigkeit steigern.

> Empfohlene Dosis 1 bis 2 Gramm. Überdosis ab 20 Gramm in einem kurzen Zeitraum.

> Wirkung soll 4 bis 6 Stunden anhalten.

> Ab 4 Gramm Guarana können Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit aufgrund des Koffeingehaltes auftreten.

> Stimmung soll positiv beeinflusst werden.

Tag 1

Mein Tag startet mit einer zu kurzen Nacht von Samstag auf Sonntag (danke an denjenigen  der um 3:30 Uhr draußen auf der Straße angefangen hat Trompete zu spielen). Ich fühle mich körperlich schlapp und versuche mich vom Kaffee fern zu halten. Da der Geschmack von Guarana sehr bitter schmecken soll, ist die Empfehlung ihn mit Saft zu trinken. Gesagt getan, ein paar Orangen und Grapefruits gekauft um mit einem frisch gepressten Saft in den Tag zu starten. Was ich nicht bedacht hatte - Zitrusfrüchte Entsaften sich in den seltensten Fällen von allein. Plus! Wie sich herausgestellt hat habe ich gar keine Saftpresse. Hoppla! 

Also eine Orange geschält und in den Mixer geworfen zusammen mit 3/4 einer Grapefruit und einer Handvoll Eiswürfel. Tipp: gebt das Pulver direkt mit in den Mixer wenn ich auch keine Saftpresse habt, ansonsten rührt ihr euch später einen Drehwurm. 

Tatsächlich muss ich sagen das die Bitterheit des Guaranas durch die Bitterstoffe der Grapefruit gar nicht weiter auffallen. Geschmacklich bin ich also schon mal mit im Boot. 

Tag 2 

Heute Morgen habe ich mir schnell eine einfache Saftpresse gekauft. Ich muss sagen mit einem frischen Saft in den Tag zu starten ist eine willkommene Abwechslung. Mein Hungergefühl hat sich zurückgehalten. Ich bin gespannt wann ich den Kaffee vermisse. 

Tag 3 

Auch Unterwegs möchte ich nicht auf meinen Guarana Saft verzichten. Den Guarana Gehalt habe ich etwas erhöht aber so oder so fühle ich mich mit einem frischen Saft einfach Energiereicher.

 

Tag 4 

 

Gestern habe ich zum ersten mal bemerkt das Guarana auch die Stimmung aufhellt. Ich nehme aber auch sonst schon Veränderungen am Verhalten meines Körpers wahr. Ich denke nicht das der Kaffee unbedingt gemacht hat das es mir schlechter ging als jetzt. Ich denke aber er hat dazu beigetragen und ich muss ehrlich gestehen, ich vermisse Kaffee kein Stück.

Was mir aber tatsächlich jetzt schon zur Last fällt, ist das morgendliche Saft pressen. 

Tag 5

 

Da ich heute Abend nicht zuhause schlafe, wollte ich Saft kaufen um mein Guarana auch unterwegs zu trinken. Es ist tatsächlich komplizierter als ich dachte Blutorangensaft zu kaufen. Wann ist ganz normaler Saft bitte zu fancy geworfen um einfach nur Saft zu sein?

Mandarine-Guave

Himbeer-Maracuja-Apfel 

Rhabarber-Limette 

Pfirsich-Mango 

Das klingt wie die Deo Abteilung bei Rossmann.

Fazit 

Körperlich geht es mir Morgens deutlich besser. Ich habe keine Müdigkeitstiefs mehr und habe andere Laster verringert. Die Lust auf Kaffee ist vollkommen verschwunden. Am besten schmeckt das ganze mit frisch gepresstem Saft. 

Wenn ihr Erfahrungen mit Guarana habt dann schreibt hier gerne einen Kommentar. 

Ich freue mich schon auf den nächsten Post.

Bis bald, eure Avis ☕️

Heilerde und Jojoba-Öl

Hallo ihr Lieben,

seit und vorallem nach dem Maskentragen und meiner Covid Infektion war/ist meine Haut eine absolute Katastrophe. Ich hatte immer gute Haut. Nicht zu trocken, nicht zu fettig - selbst in der Pubertät hatte ich kaum Pickel. 

Für mich war also direkt klar - da muss was passieren! 

Ich wünsche euch viel Spaß beim lesen und selbst testen. 🌞

Habt ihr spezielle Tipps und Tricks für eure Haut? Dann lasst es mich sehr gerne wissen! Entweder hier in den Kommentaren oder via Instagram! @asongofhealth_yfood_andfitness 

In diesem Post möchte ich euch eine Gesichtsmaske vorstellen und euch mehr über Heilerde, sowie das enthaltene Jojobaöl erzählen. 

Für die Gesichtsmaske:

3 Esslöffel der Heilerde (erhältlich in jeder Drogerie) 

2 Esslöffel Wasser (erhätlich in jedem Wasserhahn) 

3 Tropfen Jojoba-Öl (habe ich im Internet bestellt) 

⇒ Die Bestandteile der Maske in einer kleinen Schüssel miteinander verrühren bis eine cremige Paste entsteht. Bei Bedarf etwas Wasser nachgeben. Die Maske auf dem gesäuberten Gesicht auftragen und 20 bis 30 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit lauwarmen Wasser abspühlen. Kleiner Tipp - wenn die Maske trocken ist nicht lachen oder sprechen sondern direkt abwaschen, ansonsten sieht der Boden aus als wäre man mit dreckigen Schuhen durch die Wohnung gelaufen.

Heilerde

Heilerde wird aus einer Art von Lehm, genannt Löss, gewonnen. Wird Heilerde äußerlich angewendet (siehe Maske) kann sie bei  trockener Haut, fettiger Haut, Mitessern, Pickeln und Akne helfen. Aufgrund einer hohen Absorption der Erde wird überschüssiger Talg auf der Haut gebunden. So verwenden auch viele Menschen Heilerde für ihre Haare, zum Beispiel als Spühlung oder Haarkur. Damit habe ich bisher noch keine Erfahrungen gemacht (aus irgendeinem Grund stelle ich es mir wie damals in der Sandkiste vor, wenn man Sand auf den Kopf bekommen hat - eines der unangenehmsten Gefühle meiner Kindheit). 

Zudem wirkt der Lehm antibakteriell, was besonders bei Entzündungen (Akne,Pickel,...) vorteilhaft ist. 

Auch innerlich kann man sie anwenden. Hierzu habe ich vor einigen Jahren schon mal einen Post hochgeladen →  https://healthyandfitwithavis.blogspot.com/2018/04/experiment-die-schanker-bauch-kur.html

Bei der innerlichen Anwendung wird die Entgiftung des Körpers ünterstützt, es hilft bei Entzündungen im Körper, es kann bei Sodbrennen helfen und zudem auch bei Durchfall.

Es gibt unglaublich viele Varianten wie man Heilerde anwenden kann. Abgesehen von der Gesichtsmaske, der Spühlung und der Kur kann man sie für warme Wickel verwenden - diese sollen die Durchblutung ankurbeln, helfen bei Muskelverspannungen oder Zerrungen im Körper. Als kalte Ümschläge können sie bei Insektenstichen und Verbrennungen helfen.    Man kann daraus Fuß- und normale Bäder herstellen

Wie bei allem sollte aber auf die Dosis geachtet werden, ebenso sollte vor der Anwendung getestet werden ob eine Allergie vorliegt. Wenn die Heilerde eingenommen wird, achtet auf genügend Flüssigkeitszufuhr. Und Menschen mit Leberinsuffizienz sollten die Einnahme mit einem Arzt besprechen. 

Im übrigen könnt ihr auch alle Produkte (Masken, Fußbad, Kapseln, Gesichtswasser, Shampoo, ...) fertig kaufen. 

Jojoba-Öl

Gewonnen wird dieses Öl aus den Samen der Jojoba-Pflanze, die vorallen Dingen in Mexico wächst. Auch hier ist der Anwendungsbereich groß. Es ist gut bei Hautproblemen (Pickel, Ekzeme, Akne und Schuppenflechte) da es Entzündungshemmend ist, bei trockenen Lippen (einen Tropfen mit dem Finger einmassieren), bei Sonnenbrand, es beugt Schuppen, trockenen Haaren und Spliss vor bei Anwendung im Haar. Auch zum entfernen von Make-Up wird es gerne genutzt da es zusätzlich pflegt (ein paar Tropfen des Öls auf ein pad geben und sanft einmassieren). Zudem ist seine Unterstützung bei Neurodermitis bewiesen. Ich hatte als Kind Neurodermitis und wünschte ich hätte etwas von diesem Öl gehabt. Ich habe für 120 ml ca.10€ bezahlt. 

Übrigens hat Jojoba-Öl einen Lichtschutzfaktor von 3 bis 4, es könnte also gut sein das es auch in eurer Sonnencreme enthalten ist. 

Und es ist reich an Vitaminen! Unter anderem Vitamin B, E und Provitamin A. 

Hier sollte wieder vor der Anwendung getestet werden ob eine Allergie vorliegt. Zudem wäre es ratsam beim kauf auf Bio-Qualität zu achten, da sonst Pestizide in das Öl gelangen könnten. Das Öl ist nicht zum Verzehr geeignet! Und es darf nicht auf offenen Wunden angewendet werden. 

Ansonsten ist es aber wirklich ein kleines Wundermittel - zusätzlich kommt es oft bei Schwangerschaftsstreifen oder Milöchschorf zum Einsatz, sowie als Massageöl oder als Kopfhautmaske zum Einsatz. 

Wenn ihr gerne mehr Rezepte aus Heilerde und/oder Jojobaöl hättet dann schreibt mir gerne! 

Ansonsten folgt hier noch mein Feedback zu Gesichtsmaske. Bis bald und bleibt gesund, eure AvisHasel.  

Ich muss ehrlich gestehen, schon bei der ersten Anwendung war ich positiv überrascht. Und ich bin ein sehr skeptischer Mensch. 

Die Maske ließ sich sehr gut auftragen und es hätte sogar für 2 gereicht von der Menge her. Ich habe sie nicht mit den Fingern sondern mit einem zusätztlichen Applikator aufgetragen (erhältlich in Drogerien) und sie hielt perfekt. Bei anderen Masken habe ich oft das Problem das sie schmieren oder in den Haaren und Augenbrauen festkleben. Das passiert hier nicht.

Lustigerweise wurde noch eine andere Art der Heilerde Maske in dem dm-Magazin alverde vom Juni 2022 erwähnt. Undzwar in Verbindung mit einem schönen Rücken, eine Rückenmaske also. Offengestanden musste ich ein bisschen schmunzeln und hab mich dann gefragt wie ich eine Rückenmaske auftragen soll. Also wenn ihr Erfahrung habt dann lasst es mich gerne wissen! 

Bis zum nächsten mal, eure AvisHasel