Zuckersucht

Hey ihr Lieben, 

in der Berufsschule behandeln wir momentan das Thema Süchte im Religions-Unterricht. Das Thema, dass ich zusammen mit einer Freundin bearbeite ist die Zuckersucht. Dabei habe ich so viele Interessante Sachen über Zucker herausgefunden das ich diese unbedingt mit euch teilen möchte! Viel Spaß!

Wie definiere ich die Zuckersucht?

Unter einer Zuckersucht versteht man die Zusammenhänge zwischen einem regelmäßigen Konsum von Zucker und Anzeichen von Suchtverhalten. 

Was sind die Ursachen einer Zuckersucht?

Vermutlich werdet ihr genau das gleiche denken wie ich, nämlich zu viel Zucker. Aber das ist tatsächlich nicht alles. Denn zu viel Zucker im Organismus bzw. eine falsche Ernährung können eine Pilzinfektion im Darm verursachen. Ebenso kann diese Infektion auch von einer Vorerkrankung kommen. Wie dem auch sei, jeder Mensch hat Pilzsporen in seinem Darm, wenn es zu dieser Infektion kommt breitet sich dieser Pilz massiv aus. Wir verspüren einen übermäßigen Hunger auf süßes. 

Zucker ist so ziemlich überall drin. Ob in Milch, Brot, Kuchen oder Gewürzgurken. Man entkommt ihm nicht. 

Symptome einer Zuckersucht

Symptome gibt es so einige und ich muss gestehen, ich habe mich in vielen Fällen selbst erkannt. 

• Du verspürst täglich den Drang nach Zucker bzw. Zuckerhaltigen Nahrungsmitteln und oder Getränken und kommst diesem auch regelmäßig nach.
• Wasser schmeckt nicht, es müssen gesüßte Getränke oder auch Saft sein. 
• Selbst Kaffee und Tee müssen gesüßt sein. 
• Ohne die tägliche Zuckerdosis bekommst du schlechte Laune oder du kannst dich nicht mehr konzentrieren. 
• Du hast feste Zeiten für Zucker, zum Beispiel das Verlangen nach süßem jedes mal nach einer Mahlzeit. 
• Du hast keine Kontrolle über deinen Süßigkeiten Konsum. 
• Süßigkeiten dienen als Belohnung. 
• Bereits dein Frühstück muss süß sein! 

Selbst beim schreiben dieses Posts bekomme ich Lust auf etwas süßes. 

Folgen einer Zuckersucht / dem Übermäßigem Zuckerkonsum

• Konzentrationsstörungen
• Übergewicht
• Diabetes als Folgeerkrankung 
• Depressionen 
• Zahnschäden
• Vitaminmangel 
• Begünstigt Pilzerkrankungen (Vaginalpilz als Beispiel)
• Begünstigt Krebs / Alzheimer / Arthritis 
• Blähungen / Durchfall / Bauchkrämpfe
• Hautreaktionen 
• Müdigkeit
• Verschlimmerung von Allergien 
• Schlafstörungen 
• Es leidet das Erinnerungsvermögen und die geistige Flexibilität 

Jetzt folgen noch einige Fakten über Zucker

• Zucker macht 10 mal süchtiger als Kokain
• 100 Gramm Zucker haben 400 Kilokalorien und keine Vitamine
• Unraffinierter Zucker erhält mehr Mineralstoffe als bei raffiniertem Zucker - der Gesamtgehalt liegt trotzdem bei unter 1% 
• Zucker stört die Funktion von den weißen Blutkörperchen
• Brauner Zucker ist nicht gesünder als weißer Zucker
• Apfelsaft enthält ebenso viel Zucker wie Cola
• In der EU nimmt ein Durchschnittsmensch pro Jahr ca. 40 Kilogramm Zucker zu sich
• Es gibt keinen lebensnotwendigen Zuckerbedarf
• Zucker verändert unser denken und handeln, dies fällt oft bei Einkäufen auf

Das war es erstmal wieder von mir. 

Ich hoffe euch hat der Post gefallen! 

Bis zum nächsten mal, 

eure AvisHasel 🍦🍭🥧🍩

My weird Stuff

Hallo ihr Lieben, 

ich dachte mir, da ich oft als "Mädchen mit den merkwürdigen Sachen" bezeichnet werde, mache ich mal einen Post darüber was ich verwende anstelle von herkömmlichen Dingen / Lebensmitteln und einfach von dem crazy Stuff den ich so besitze.

Schon in der Realschule hat meine Lehrerin gesagt "ach, Avis schon wieder mit ihren verrückten Sachen" und ja, sie hatte Recht! Ich hatte keine normalen Stifte, Blöcke oder Klamotten. Ich war einfach schon immer ich, habe mich nie von den neuesten Trends beeindrucken lassen. Hauptsache Anders! Das war mein Motto und ist es auch heute noch. 

Als ich noch mit meinem Freund zusammen war sagte er mir "wieso kannst du nicht mal normale Sachen zu essen zuhause haben?!" Und ganz ehrlich, ist doch langweilig! 😋

Also, jetzt möchte ich euch auch nicht weiter auf die Folter spannen, fangen wir an! 

💮 Beginnen wir in der Küche. Ich habe leider keinen Geschirrspüler zuhause, daher muss ich alles per Hand spülen. Und glaubt mir wenn ich euch sage, ich hasse das! Daher versuche ich mir was das angeht alles so einfach wie möglich zu machen. Ich verwende also keinen Schwamm oder Putzlappen - ich habe den Scrubby von der Firma Kochblume. Entfernt jeden Schmutz, und kann nicht schimmeln so wie manche Schwämme etc. es irgendwann tun. Den findet ihr übrigens hier falls ich euch neugierig gemacht habe: https://www.kochblume.tv/haushalt-reinigen/reinigen-putzen/silikonschwaemme/333/scrubby

💮 Ich bin tatsächlich kein großer Fan von Nudeln. Die sind mir meistens zu langweilig. Wenn ich also Nudeln esse müssen sie einfach "speziell" sein. Statt normalen Nudeln habe ich also Rote Linsen Nudeln und Erbsennudeln. Die bekommt man zum Beispiel bei Aldi. Es gibt sie auch noch aus Kichererbsen. Aber das ist nicht so mein Fall. 

💮 Besonders während einer "Diät" schaue ich auf jede Kalorie. Da ist Reis oft nicht das beste. Er macht zwar Satt, hat aber relativ viele Kohlenhydrate und damit auch Zucker. Stattdessen habe ich Blumenkohlreis in meinem Tiefkühler. Der ist Low Carb, hat kaum Eigengeschmack und kaum Kalorien. Man kann ihn fertig kaufen zum Beispiel im Edeka oder aber ganz easy selber machen. 

💮 Ich habe eine große Schwäche und das ist Glitzer. Ich weis nicht wieso aber es zieht mich an wie das Silber die Elstern. Also habe ich extra Schimmer / Glitzer für Getränke wie Sekt etc.

Damit schmeckt das ganze gleich noch besser! 

Tipp: Funktioniert auch super mit Backglitzer! 

💮 Worauf ich in meinem Leben nicht mehr verzichten möchte ist meine Akkupunkturmatte. Ohne sie wäre es so viel schwerer von Zeit zu Zeit. Bisher konnte ich damit jede Verspannung in meinem Körper lösen. Eine ganz klare Empfehlung zum Nachkaufen!

Link: https://www.amazon.de/s?k=akkupunkturmatten&__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2TOFUTU9XSE9T&sprefix=akkupunktur%2Caps%2C716&ref=nb_sb_ss_ts-a-p_1_11

💮 Manche Dinge ändern sich nie. Und genau so ist es mit meinem Hang zu verrückten Stiften. Da macht mir das schreiben gleich Doppelt so viel Spaß! Ob nun Puschel-Häschen Kuli, Messschieber-Stift oder Federfüller mit Tintenfässchen. Je kurioser desto besser! 

💮 Abschminktüchern habe ich schon lange abgeschworen. Meine absolute Lieblingsalternative sind die so genannten "Make-Up Radierer". Ein Tuch bzw. Pad aus einem bestimmten Mikrofaserstoff. Die Augen werden nicht gereizt und das Make-Up lässt sich ganz leicht entfernen. Bekommt ihr in jeder Drogerie. 

💮 Während festes Shampoo und Bodylotion mittlerweile in den meisten Haushalten zu finden sind, ist es die Deocreme eher weniger. Die Ausnahme bin mal wieder ich. Hält sich länger als herkömmliche Deos und muss dadurch nur ein mal am Tag aufgetragen werden. 

💮 Bratpulver. Das beste was zum braten erfunden wurde seit der beschichteten Bratpfanne! Es bleibt nichts in der Pfanne kleben, es wird nicht ranzig und es hat so gut wie keine Kalorien! Es verändert nicht den Geschmack des Essens wie es zum Beispiel bei Kokosöl der Fall ist. 

So, das war es erstmal von mir. Schreibt mir gerne ob und wie euch dieser Post gefallen hat. Ich persönlich hatte viele Ideen, die dann alle weg waren als ich begonnen habe diesen Post zu schreiben, daher fiel mir das schreiben dieses Posts relativ schwer. Trotzdem hat es mir viel Spaß gemacht! 

Ich freue mich auf das nächste mal!

Bis bald, 

eure AvisHasel 💮

Kuriose Diäten - Teil 1

Hey ihr Lieben, 

neulich hatte ich eine Online Schulung und kam auf die Idee mir die kuriosesten Diäten zusammen zu suchen. Und ich habe wirklich jede Menge fragwürdige und auch lustige Diäten und Diät-Methoden gefunden von denen ich euch jetzt einige vorstellen möchte. 

Viel Spaß! 

Die Dornrösschen-Diät

Wie ihr euch vielleicht denken könnt, hat diese Art der Diät mit viel schlaf zu tun. Das Motto lautet "wenn man schläft kann man nicht essen". Anhänger dieser Diät schlafen teilweise Tagelang nur um Gewicht zu verlieren. Bekannt wurde diese Diät übrigens von Elvis höchst persönlich. Aber bitte, dies ist eine sehr ungesunde Art abzunehmen, macht das nicht nach. 

Das Lichtköstlertum

Die Umsetzung dieser Diät ist in der Theorie erstmal simpel - man tut nichts. Absolut nichts. Denn bei dieser Form der Diät ernährt man sich von Atem und Licht. Dazu einige Inhalte aus der Esoterik. Bisher sind drei Fälle bekannt bei denen Menschen durch diese Diät verstorben sind. 

Die Bibel-Diät

Hierbei werden Nahrungsmittel vermieden die von Gott als unrein eingeteilt wurden. Man nennt sie auch die Schöpfungs-Diät. Jeder Morgen wird mit einem Dankgebet eingeleitet und der Tag wird auch so beendet. Außerdem wird bei jedem Hungergefühl gebetet. Verboten sind zum Beispiel: panierter Fisch, Schweinefleisch und Straußenfleisch. 

Die Lippenstift-Diät

Mein persönlicher Favorit. Hierbei handelt es sich um einen speziellen Lippenstift der den Appetit zügeln soll. Und mal unter uns, ich fand die Idee so Crazy das ich es unbedingt ausprobieren wollte. Aber ich habe diesen Lippenstift nirgends im Internet gefunden, also wenn jemand von euch weiß wo man diesen bekommt, dann schreibt mir gerne.

Das war es schon vom ersten Teil der kuriosesten Diäten. Ich hoffe er hat euch gefallen, ich jedenfalls hatte viel Spaß beim recherchieren und schreiben. 

Bis zum nächsten mal, eure AvisHasel 💋

Ring fit adventure - Feedback

 Hallo ihr Lieben, 

Ich hatte ja bereits auf Instagram angekündigt, dass ich euch einen kleinen Einblick in das Spiel ring fit adventures geben möchte. Ich habe es mir zur Verbesserung meiner Fitness gekauft und um vielleicht noch den ein oder anderen Kilo zu verlieren.

Ich will keine Werbung machen für das Spiel und werde euch auch sagen wenn ich etwas nicht gut finde. 

Zur Story:

Wir gehen spazieren durch einen Wald, wo plötzlich ein goldener Ring vor uns auftaucht und mit uns spricht. Wie an jedem gewöhnlichen Sonntag halt. Er bittet uns ihn zu befreien und da unsere Figur anscheinend nicht das Buch zu Harry Potter und die Kammer des Schreckens gelesen hat (Mr. Weasley: "traue nichts das selbstständig denken kann, wenn du nicht sehen kannst wo es sein Gehirn hat") und helfen dem mysteriösen Ring.

UND wer hätte es gedacht - es war eine Falle! Wir haben den Bösewicht Drako befreit der direkt seine ganze Gang mitgebracht hat! 

Unsere Aufgabe ist es nun Drako zu finden und zu besiegen, während wir uns auf dem Weg dorthin an seinen Monstern vorbei müssen. 

So viel also zur Story des Abenteuer Modus. Es gibt verschiedene Zwischenstopps auf dem Weg zum Endgegner. In diesen wird die Ausdauer und Kraft beansprucht. Die Monster welche einem den Weg versperren müssen mit Fitness Übungen bekämpft und besiegt werden.  

Je höher das Level desto stärker werden die Gegner und desto eher verliert man Herzen. Hat man keine Herzen mehr muss man das gesamte Level wiederholen - bisher der einzige Minus-Punkt.

Der Minispiel Modus:

Zusätzlich gibt es 12 Minispiele in denen man mit Übungen seine Fitness und Ausdauer trainieren kann. Ich persönlich habe noch nicht alle durchprobiert, aber die paar an denen ich mich versucht habe, haben wirklich Spaß gemacht und mich teileweise auch an meine Grenzen gebracht. 

Einzelübungen:

Im Einzelübungsmodus kann man sich zwischen verschiedenen Sets entscheiden die zum Beispiel die Bauch- oder Gesäßmuskeln trainieren. Insgesamt verfügt das Spiel über 60 verschiedene Übungen die den ganzen Körper trainieren. 

Multitasking:

Diesen Modus mag ich persönlich sehr gerne, denn man kann ihn überall "spielen" und die Switch muss nicht mal in der Nähe sein. Dabei wird gezählt wie oft der Ring zusammengedrückt wird. Bei 500 mal bekommt man Extras und Erfahrungspunkte. 

Alles in allem macht mir das Spiel großen Spaß. Ob ich dadurch unbedingt abnehme wird sich zeigen, jedoch hab ich schon nach ein paar Tagen gemerkt das sich meine Fitness verbessert hat. Durch die abwechselnden Übungen und verschiedenen Modi wird es auch nicht so schnell langweilig. Zudem ich im Multitasking Modus nebenbei Filme schauen kann. 

Ich hoffe der Post hat euch gefallen! Anmerkungen und Feedback könnt ihr gerne Jederzeit via Instagram loswerden. Bis zum nächsten mal, eure AvisHasel